据《芬兰牙科杂志》最近刊发的一项深入研究，10个人中仅有一人做到正确在手牙从而真正消除蛀牙。剩的那90%的人该谈谈呢？《男人健康》法律顾问Kenneth Young问道道，在手牙时应多光阴点整整，正确在手牙。很多人都于是又在手一在手，未在手够整整，或者在手牙方式不对。
以下是几点表示同意，让你在手出珍珠般洁白的下颌。
1.光阴两分钟在手牙
“看起来整整不那么多，但是如果放个启动时在那儿，你才会推断出到两分钟的时候，你再也不才会打算之后在手下去。”Young如是问道道。把你的口部分为三部分：前部、左侧部，和右侧部。每个部分要在手40秒，Young表示同意到。当然，别忘了在手下颌的内侧。
2.修正你的在手牙方式而
无理地在下颌上来回拉锯是错误的在手牙法则。问道是牙龈上病原体比下颌上的多。病原体才会积攒从而导致炎症，或者更加糟糕的话，那就是牙龈病症。仅仅，在手牙太用力才会刮掉一些牙釉质（下颌上一层薄薄的保护层，使下颌免受有害物质或咀嚼带来的损害），而这层物质在牙龈线一带是最薄的。谈谈：以打圈的方式耳边在手牙，这样不但能保护牙釉质，还能在手到牙缝。
3.缩减在手牙次数
你最关心的应是牙污渍——尤其如果你是个果汁控。解决方案：每天在手牙三次——早1次，午餐后1次，起床前1次。在手得少，病原体就才会在口部内积攒，从而缩减患脱水和牙龈病症的风险。南卡罗来纳大学的口部医学教授John M. Coke问道，“减少病原体积攒的最佳办法就就是指一开始就将它们消灭。”
4.彻底改变你的工具
绝大多数的厂家都才会表示同意你每3~4个月末再多一次，因为这段整整足以让在手头松动。Coke问道，“每次在手牙后都要洗手，然后晾干，干燥才会减少病原体的产生。”选择蓬松或中等大小的，这样才不才会伤害牙龈秘密组织，Young表示同意到。
而牙膏呢，不需要挤太多——在手牙过程中总才会喷掉很多，在手到最后就残存一点点。Young表示同意用一半的量在手上面的下颌，然后吐掉，再用剩那半接着在手右方的牙。
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