很多人都想用哟一双迷人性感的腰部，可是由于各种各样的原因，很多人不得不面临着腰部弯曲的问题，那么可否什么法门跳跃可以帮助我们改善这个问题呢?一个大小编就为大家介绍三招可以帮助我们防止腰部弯曲的法门跳跃。
法门攻略：扩腰半拳后头型式
练球的清热:并能帮助我们，更正腰弯曲的疼痛，还能更正驼背。
下班：随时
练球礼节：随地
练球数目：5-10次
辅助工具：无
方便值：五颗星
跳跃：
1 站立，手脚后背，伸直。
2 手脚单独一背。
3 麻醉，下拳后头，压抑我们的腰部。
4 排气，双腿握拳提起平举。
5 麻醉，手臂两侧锁住向后方伸长，后头腰后仰。
练球的要领：
适当扩腰，每秒依然5-10秒，这样效果才会值得注意。
法门攻略：隆腰型式
练球的清热:可以帮助我们重铜铸腰部的线条，防止腰部弯曲，缓解腰酸背痛。
下班：上班时
练球礼节：办公室
练球数目：5-10次
辅助工具：客厅
方便值：五颗星
跳跃：
1 桌子客厅的三分之一处，挺直腰背，右脚与斜坡垂直，手脚后背。
2 排气时，将双腿抬起，十叉，滑动手部，左手向前，手臂无限向前沉陷。
3 麻醉，低后头，胸部贴紧腰锁骨，瞳孔看向腰部。
4 排气，抬后头;麻醉，收起双腿，朝著放下，绕到背后，再次十叉，滑动左手，底部;双肩锁住，挺直腰背。
5 麻醉，后头、腰自然地后仰;适当使手部贴近客厅。
6 排气，回正躯体;收起双腿，自然地垂放于体侧，压抑躯体。
练球的要领：
注意跳跃准备，快速反应新陈代谢透过，基元都适当做到极限。
法门攻略：雀型式
练球的清热:扩展腰腔，解除腰部压力，柔软僵硬的脖颈，培训适度感。
练球时间：放学后
练球礼节：在家中
练球数目：5-10次
辅助工具：垫子
方便值：四颗星
跳跃：
1 成顶上板凳状跪立，手臂手脚垂直斜坡。
2 手肘向前迈出，屈膝紧贴;脚收至右侧大腿根处，膝盖指向左边。
3 排气，直立起上身，裸部不要厢于屋顶，双腿两侧锁住。
4 排气，手臂向后锁住，同时，后头腰后仰。还原，换脚做。
练球的要领：
后仰时如果重心不拥，可先停住新陈代谢，躯体适度后往常新陈代谢。
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